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エイジングの中

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あなたへ質問ですflair

昨日何を食べましたか?wink

どんなことに気をつけて食事をとっていますか?
ダイエット中ではありませんか?beer

なぜ、そんなことを聞くのかというと
夕食のメニューを決めかねてる・・ではないですよ



わたしたちの身体は食べたものから出来ています
健やかな髪をつくるのは、「確かな栄養」です。

新陳代謝が活発な10代20代は多少の不摂生をしてもトラブルになりません。
30代後半くらいから消化吸収能力がだんだん落ちてきます。
腸内細菌のバランスが乱れて栄養を吸収できなくなったり・・

腸内細菌のバランスが崩れてくるのは、髪にも肌にも
全身の健康にとっても大きなマイナスです。

食生活をがらりと変えるのは難しくても、
この3つを取り入れるのはそれほど大変じゃないはずheart01


3つの食材とは何でしょう??


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